تبلیغات
KADAJ - آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)2
KADAJ
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


Www.kadaj.blogfa.com

مدیر وبلاگ : AHMAD
نویسندگان
نظرسنجی
نظر سنجی






لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید

کشش همسترینگ روی توپ

butt booty exercises photos

کشش همسترینگ سیم کش

butt booty exercises photos

کشش همستینگ از پشت تک پا

butt booty exercises photos

کشش همسترینگ خوابیده

butt booty exercises photos

چرخش کمر با میله نشسته

abs abdominals exercises photos

چرخش شکم با وزنه روی زمین

abs abdominals exercises photos

پهلو دمبل تک

abs abdominals exercises photos

کشش پهلو ها خوابیده

abs abdominals exercises photos

زیر شکم چرخشی پا متناوب

abs abdominals exercises photos

جمع کردن همزنان دست و پا

abs abdominals exercises photos

شکم نیمه پا جمع روی توپ یا میز

abs abdominals exercises photos

شکم نشسته با ماشین

abs abdominals exercises photos

پیاده روی خوابیده !!

abs abdominals exercises photos

زیر شکم روی پارالل ( خلبانی )

abs abdominals exercises photos

زیر شکم آویزان از بارفیکس پا 90 درجه

abs abdominals exercises photos

زیر شکم روی میز ساده با پاهای صاف

abs abdominals exercises photos

زیر شکم روی میز ساده

abs abdominals exercises photos

زیر شکم روی میز شیب دار

abs abdominals exercises photos

شکم روی میز شیب دار

abs abdominals exercises photos

زیر شکم با پاهای 90 درجه روی زمین

abs abdominals exercises photos

جلو بازو سیم کش جفت دست از طرفین

biceps arms exercises photos

جلو بازو لاری ماشین

biceps arms exercises photos

جلو بازو لاری سیم کش

biceps arms exercises photos

جلو بازو سیم کش با طناب

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل جفت رو به  بیرون نشسته

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل تک لاری

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل جفت چکشی

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل ایستاده همزمان

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل متناوب ایستاده

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل تک خمیده

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل روی میز شیب دار

biceps arms exercises photos

جلو بازو دمبل چکشی متناوب

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر ساده دست باز

biceps arms exercises photos

جلو بازو هاالر ez  لاری دست آویزان

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر ez خمیده

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر ساده

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر دست جمع

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر ez جمه

biceps arms exercises photos

جلو بازو هالتر دست معکوس ( ساعد )

biceps arms exercises photos

جلو بازو لاری میله ez

biceps arms exercises photos

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته )

shoulders deltoids exercises photos

سرشانه هالتر از جلو نشسته  اسمیت

shoulders deltoids exercises photos

نشر از جلو جفت دست با وزنه ( یا هالتر )

shoulders deltoids exercises photos

نشر از جلو دمبل متناوب

shoulders deltoids exercises photos

نشر از جلو تک دست سیم کش

shoulders deltoids exercises photos

کشش ذوزنقه ای ( کول ) سیم کش نشسته

traps neck exercises photos

شراک دمبل از طرفین

traps neck exercises photos

شراک هالتر از پشت

traps neck exercises photos

شراک هالتر از جلو

traps neck exercises photos

پرس سرشانه هالتر از پشت

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه اسمیت از پشت ( نشسته )

shoulders deltoids exercises photos

نشر خم نشسته

shoulders deltoids exercises photos

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) هالتر از جلو

shoulders deltoids exercises photos

نشر جانب سیم کش تک دست

shoulders deltoids exercises photos

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) جفت دمبل از جلو

shoulders deltoids exercises photos

نشر جانب ایستاده

shoulders deltoids exercises photos

نشر جانب نشسته  

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه دمبل نسشته  

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه هالتر از جلو ( نشسته )  

shoulders deltoids exercises photos

نشر جانب تک دست  

shoulders deltoids exercises photos


 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 30 اردیبهشت 1392
شنبه 18 شهریور 1396 07:31 ب.ظ
Currently it seems like Movable Type is the top blogging platform out there right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
شنبه 21 مرداد 1396 02:40 ق.ظ
What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It absolutely helpful and it has aided me out
loads. I hope to give a contribution & help other customers like its
aided me. Great job.
شنبه 14 مرداد 1396 08:45 ق.ظ
Stunning quest there. What happened after? Take care!
شنبه 12 فروردین 1396 03:20 ب.ظ
Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information.
Thanks for the post. I'll definitely return.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




پیوند روزانه
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
ابزار تلگرام

www.kadaj.mihanblog.com

کلیه حقوق این وبلاگ برای KADAJ محفوظ است